"Laufen ist keine primitive Angelegenheit"

Auf Einladung von Markus Ryffel (66) probierte Züri rännt bei SportXX Ryffel Running die neue 3D Fuss- und Laufanalyse aus. Danach joggten wir mit dem bekannten Besucher aus Bern zu Zürcher Sehenswürdigkeiten wie dem Lindenhof (Bild) und führten ein Interview mit ihm.

Markus, Du hast an den Olympischen Sommerspielen 1984 in Los Angeles die Silbermedaille über 5000m gewonnen und dies in einer Zeit, die bis heute als Schweizer Rekord gilt. Passiert es, dass Leute von Dir ein Autogramm oder ein Selfie wollen.
Ja, das passiert mir nicht selten und es ist schön zu sehen, dass ich 30 Jahre nach meinem Karrierehöhepunkt noch erkannt werde. Der Wunsch nach einem Selfie hat dabei das klassische Autogramm abgelöst.

Ebenfalls 1984 im Alter von 29 Jahren hast Du mit der Eröffnung des Ryffel Running Shops in Bern den Grundstein als selbständiger Unternehmer gelegt. Warum hast Du bereits in Deiner aktiven Zeit als Leistungssportler beruflich auf die Karte Laufsport gesetzt?
Nur vom Gabentisch alleine, wie er zu meiner Aktivzeit anstelle der heutigen Preisgelder üblich war, hätte ich nicht leben können. Darum hatte ich schon als Sportler den Wunsch, das Hobby zum Beruf zu machen und bereitete zusammen mit meinem Bruder Urs den beruflichen Wiedereinstieg vor. Schliesslich sind sowohl im Leistungssport wie auch im Beruf Fähigkeiten wie Beharrlichkeit, Ausdauer, Beständigkeit und Zähigkeit gefragt, um ambitionierte Ziele zu erreichen.

Mit dem Greifenseelauf und dem Schweizer Frauenlauf Bern hast Du in den 80-er Jahren zwei Anlässe initiiert, die heute als Klassiker im Schweizer Laufkalender gelten. Andere Initiativen von Dir wie der Swiss Walking Event existieren dagegen nicht mehr. Entscheidet gemäss Deiner Erfahrung vor allem der Zeitgeist über Erfolg oder Misserfolg einer Veranstaltung?
Sehr wohl entscheidet der Zeitgeist mit über den Erfolg und Misserfolg eines Events. Beim Swiss Walking Event war es aber leider so, dass die Sponsoren den Event verlassen haben. Das zeigt auch, wie schwierig es ist, einen Event zu realisieren, bei dem die Gesundheitsförderung im Zentrum steht.

Laufkurse, Aktivferien und Marathonreisen ergänzen des Angebot der Markus Ryffels GmbH wie Deine Firma heute heisst – wie bist Du mit Deinem Team bislang durch die Coronakrise gekommen? 
Dank Kurzarbeitsentschädigung, dem Stabilisierungspaket von Swiss Athletics und Reserven, die wir in den vergangenen Jahren gebildet haben, existiert unser KMU mit 520 Stellenprozent weiterhin. Wir sind optimistisch und freuen uns auf eine Zeit nach Corona!

Als Du 2010 die Ryffel Running AG an SportXX verkauft hast, hätte man meinen können, dass Du fortan auf dem Altenteil sitzt. Wer mit Dir im Kontakt ist, hat aber einen gegenteiligen Eindruck. Welche Aufgaben übernimmst Du konkret für die schweizweit 25 SportXX Ryffel Running Filialen?
Die Aufgaben von meinem Team und mir bestehen in der Rekrutierung sowie in der Aus- und Weiterbildung der SportXX Ryffel Running Spezialisten. Auch nach 10 Jahren lebt, pflegt und hegt die Migros die ursprüngliche Ryffel Running Philosophie einer ganzheitlichen Beratung auf eine vorbildliche Art und Weise. Auch darum stehe ich SportXX seit 2011 als Berater zur Seite.

Neu bietet SportXX Ryffel Running eine 3D Fuss- und Laufanalyse an. Andernorts ist dies teils schon länger Standard. Allerdings vermesst ihr zusätzlich alle Laufschuhe in eurem Sortiment. Welchen Vorteil hat dies für die Läuferinnen und Läufer?
Da muss ich etwas ausholen. Statische Fussanalysen und dynamische Laufanalysen waren bei Orthopäden schon länger Standard. Mit unserer neuen 3D Fuss- und Laufanalyse haben wir zusätzlich eine einzigartige Schuhdatenbank ins Leben gerufen. Sämtliche Laufschuhe aus dem Sortiment werden mit unserer neusten Technologie geröntgt, ausgemessen und klassifiziert. Somit kennen wir von jedem Schuhmodell und jeder Grösse das exakte Innenleben sowie alle funktionalen Eigenschaften. Der Fuss wird mit dem 3D-Scanner erfasst und mit der integrierten Schuhdatenbank abgeglichen. Durch diesen einzigartigen Abgleich und mit der dynamischen Laufanalyse mit der Druckmessplatte finden wir für unsere Kundinnen und Kunden den Laufschuh mit der perfekten Passform, eine Voraussetzung für beschwerdefreien Sport.

Jede 3D Fuss- und Laufanalyse wird personalisiert gespeichert. Soll dies mithelfen, dass künftig Laufschuhe vermehrt online gekauft werden?
Die Analyse wird auf Kundenwunsch und auf freiwilliger Basis gespeichert, so dass der Kunde sich zu Hause alles nochmals in Ruhe anschauen kann. Nicht zu vergessen ist, dass vor Ort eine Altschuhanalyse erfolgt, die ebenfalls dazu beiträgt, den geeigneten Schuh auszuwählen. Es gibt also weiterhin viele Faktoren, die in die Wahl des passenden Laufschuhs hineinspielen. Ob und wie künftig vermehrt Onlinekäufe getätigt werden, ist eine Frage der Bedürfnisse und des technologischen Fortschritts.

Du bist ein Verfechter der Laufschulung für alle. Warum?
Laufen ist keine primitive Angelegenheit. Skifahrer lernen Ski fahren, Schwimmer gehen in den Schwimmkurs. Ökonomisches Laufen will ebenfalls gelernt sein! Daher empfehle ich allen, nebst einer Laufschuhberatung, den Besuch eines Workshops, um die Technik und Trainingsplanung von Beginn auf zu lernen oder überprüfen zu lassen.

Und welchen Bewegungsmix empfiehlst Du?
Wenn man mit dem Laufsport beginnt, sollte man sich idealerweise an die 45:15 Regel halten. Das heisst, wenn 60 Minuten Trainingszeit zur Verfügung stehen, sollte man diese nach dem 45:15 Prinzip aufteilen: 45 Minuten Ausdauertraining (zum Beispiel Laufen, Velo) und 15 Minuten Kraft-, Beweglichkeits- und Koordinationsübungen mit dem Eigengewicht (zum Beispiel vorderer und hinterer Stütz / Plank). Mit Ausdauersport wird die Fettverbrennung angeregt und durch die Kraftgymnastik der Muskelaufbau begünstigt und dadurch Verletzungen vorgebeugt. Dieser Mix ermöglicht im besten Fall ein langes, glückliches Laufleben!

Vielen Dank an Markus Ryffel!

Zur Person
Markus Ryffel ist ehemaliger Spitzenläufer. Er führt die Markus Ryffel’s GmbH und berät seit 2011 SportXX Ryffel Running als Running Experte. Der Olympia-Silbermedaillengewinner organisiert mit seiner Firma Markus Ryffels Laufsportevents, Aktivferien, Workshops, Marathonreisen und Privatcoachings. Mehr: markusryffels.ch

SportXX Ryffel Running